Bcaa Para que Serve

Os aminoácidos são importantes fontes de proteínas e estas são fundamentais para o crescimento muscular.A musculação requer força muscular, por isso é muito importante recorrer às principais fontes de proteínas e aminoácidos. Os aminoácidos da cadeia ramificada (BCAA) ajudam a inibir o desgaste muscular, além de ajudar na manutenção de um sistema imunológico fortalecido. Assim como o whey, o BCAA tem a capacidade de melhorar sua performance atlética, aumentando a sua resistência. O BCAA ajuda, também, na recuperação muscular após a musculação.A suplementação com o Bcaa evita o catabolismo( perca de massa muscular),provo.cado entre outros motivo por causa do treinamento intenso ele estimula a produção da insulina e a síntese proteica .Recomenda-se a utilização do Bcaa no final do treinamento sendo melhore ingeri-los como algum carboidrato de alto indice glicêmico para garantir a melhor absorção dos nutrientes.A utilização deles antes do treinamento visa o aumento da energia  por que ele é rapidamente convertido no organismo como uma fonte energética .A sua dosagem varia de 2 a 5 gramas em cada administração ,claro isso depende da intensidade do esforço e do peso corporal


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