O QUE É CARNIVOR?

• Carnivor da MuscleMeds é diferente de tudo o que você já viu! É um suplemento de proteína isolada da carne, que é a mais conceituada proteína do mundo.

  Carnivor é uma excelente opção para a construção muscular, pois possui níveis mais elevados de aminoácidos se comparado a outras fontes de proteínas utilizadas em suplementos como o soro do leite, a soja, o leite e ovos.

  Carnivor é até 350% mais concentrado em aminoácidos anabólicos do que um bife de picanha nobre! Não tem gordura nem colesterol!

  Esta proteína isolada da carne possui a tecnologia anabolizante de retenção de nitrogênio que atua na reciclagem dos aminoácidos, evitando o acúmulo de catadores debilitantes tóxicos como a amônia, que pode diminuir o desempenho físico e o crescimento dos músculos.

  A carne bovina possui um alto teor de creatina, sendo uma das melhores fontes naturais de creatina. Cada porção de Carnivor possui, aproximadamente, 20 vezes mais creatina do que um bife de carne, aumentando expressivamente a força  e o crescimento dos músculos. Há também a adição de BCAAs para promover o aumento dos efeitos anabólicos e anti-catabólicos.

  O aumento dos níveis de BCAA proporciona um equilíbrio positivo de nitrogênio, aumentando a síntese protéica, diminuindo o catabolismo, melhorando o desempenho físico e reduzindo a fadiga muscular. Confira as vantagens de Carnivor!

  
  
• 
  

  
  

                                                  informações Nutricionais

  

  

  
  

  
  

  Produto disponível na Body Fit .

MELATONINA E INSÔNIA

Melatonina é um suplemento natural para ser usado à noite. Conforme nossos olhos registram o cair da noite, a glândula pineal (localizada no centro do cérebro) inicia a produção de melatonina para auxiliar o nosso organismo a regular o ciclo do sono (ciclo circadiano). Estudos sugerem que uma pequena suplementação de melatonina nos ajuda a melhorar a qualidade do sono e facilita a adaptação ao “jet-lag” (mudança de fuso horário em viagens intercontinentais). Conforme envelhecemos, a quantidade de melatonina produzida pelo nosso organismo vai decrescendo. Cientistas acreditam que esta é a causa principal das pessoas idosas dormirem mal.

A melatonina não é considerada uma medicação porque é produzida no próprio corpo, está mais para suplemento alimentar, tal como são as vitaminas. A melatonina por ser natural não possui efeitos colaterais nem induz a dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso.

Podemos dizer que essa é a melhor alternativa para um bom grupo de pacientes com insônia. Como sonífero, a melatonina funciona ainda melhor do que os sedativos sintéticos, como os barbitúricos e as benzodiazepinas. Para os iniciantes: a melatonina é eficaz em pequenas doses e não produz efeitos colaterais. Além disso, o hormônio preserva a arquitetura natural do sono, inclusive o tempo e a duração das fases de sonho caracterizadas pelo movimento rápido do olho (a fase REM – rapid eye movement).

Qualquer pessoa, de qualquer idade, que sofra de insônia pode se beneficiar da melatonina. O hormônio é especialmente adequado aos idosos. Essas pessoas têm dificuldade de ter uma boa noite de sono porque a glândula pineal reduziu a produção de melatonina.

Você não precisa ser um insone inveterado para se beneficiar da melatonina. Para pessoas que dorme bem, mas nem sempre o sono é como deveria, o hormônio pode estimular o sono mais profundo e mais restaurador. No dia seguinte, você se sentirá muito mais descansado.

Os suplementos de melatonina facilitam o sono aumentando as concentrações sangüíneas do hormônio dos níveis diurnos de 10 picogramas por mililitros para os níveis noturnos de 100 picogramas por mililitros. A dose do suplemento necessária para obter esse aumento varia de uma pessoa para outra. Doses “normais” variam de 0,3 a 6,0 miligramas, embora, alguns casos resistentes de insônia tenham exigido até 20 miligramas. Ainda assim, sua melhor opção é começar de baixo – digamos, de 1 a 3 miligramas – e ir aumentando a dose aos poucos, até chegar ao nível mais adequado.

O tipo de insônia determina a duração do tratamento com melatonina para a produção do máximo efeito. Por exemplo, se você tiver dificuldade de pegar no sono, mas não de dormir, tome regularmente meia hora antes de se deitar. Se pega no sono facilmente, mas tem sono leve ou costuma acordar de madrugada (entre 2 e 5 da manhã) e não consegue pegar no sono de novo, talvez consiga melhores resultados se tomar melatonina de ação prolongada ao deitar-se.

Algumas pessoas têm os dois tipos de insônia. Se você for uma delas, talvez seja bom experimentar uma combinação de suplementos de melatonina regulares e de ação prolongada.

Quando começar a tomar melatonina, você talvez se sinta um pouco desorientado ou confuso nas primeiras horas após acordar. Essa sensação deve desaparecer após algumas noites de uso do hormônio. Se persistir, é provável que tenha que diminuir a dose.

LIPO 6 LIBERADO PELA ANVISA

Chego na BODY FIT SUPLEMENTOS 

LIPO 6 LIBERADO PELA ANVISA


Informações - Lipo-6 (liberado no Brasil pela Anvisa)

LIPO-6 é um queimador de gorduras poderoso e extremamente popular que utiliza cápsulas líquidas para uma absorção superior e com resultados mais rápidos que os concorrentes. Este método altamente avançado na disponibilidade dos compostos queimadores de gorduras faz do LIPO-6 uma ótima escolha quando se trata de produtos de emagrecimento.

O LIPO-6 foi lançado em 2005 e foi o primeiro queimador de gordura em cápsula líquida. Ao longo dos anos o LIPO-6 se estabeleceu como uma ferramenta comprovada e confiável para perder peso rapidamente. Funciona muito bem, tanto para o homem quanto para a mulher, seja praticante de musculação ou fisiculturista. O LIPO-6 consiste em ingredientes farmacêuticos potentes que permitem um grande efeito de perda de gordura. Além disso, o LIPO-6 utiliza cápsulas vegetais naturais, que são completamente livres de quaisquer produtos de origem animal.

Nunca houve antes um produto tão bem sucedido no ataque aos 6 receptores de gordura no corpo, capaz de queimar a gordura mais rapidamente. No passado todas as fórmulas, incluindo as marcas líderes de mercado, produziam uma pequena queda na estimulação das vitaminas B1, B2, B3, ALPHA 1, ALPHA 2 e ALPHA 3, todos receptores de gordura em nosso organismo. Com LIPO-6 agora você pode atacar a gordura corporal em todos os ângulos e experimentar o maior e melhor redutor de gordura presente no mercado atual.
Não é à toa que o LIPO-6 foi eleito o "Produto do Ano" indicado para a perda de gordura em 2005, 2006, 2007 e 2008. Hoje o LIPO-6 é referência entre todos os outros Termogênicos Liqui-Caps (Cápsulas Liquidas de absorção mais eficiente no mercado)

LIPO-6 age efetivamente nas áreas problemáticas femininas.

LIPO-6 é cientificamente desenvolvido para ser usado por mulheres que tem dificuldade em perder gorduras em determinadas áreas de difícil resultado como glúteos, área das coxas e região da barriga. Através dos receptores específicos localizados nas áreas desejadas, LIPO-6 faz o trabalho de queimar a gordura, onde qualquer outro suplemento redutor já teria parado de trabalhar.



LIPO-6 é a melhor escolha para homens que desejam uma musculatura corporal bem definida.

A mais avançada fórmula de LIPO-6 causa uma forte, geral e localizada queima de gordura nos homens. A única fórmula reconhecida para definição dos músculos e condicionamento físico que age na área da cintura e parte inferior das costas. Os homens encontrarão em LIPO-6, eficácia superior.

Benefícios:
Aumento da definição Muscular
Aumento da queima de calorias
Aumenta os níveis de energia (melhora na disposição)
Modera levemente o apetite
Fórmula unissex (pode ser usado por Homens e Mulheres)
100% natural, seguro e eficaz
Produto sem efedrina aprovado pela FDA USA
Produto liberado no Brasil pela ANVISA

VALOR Á VISTA 200,00

GOLD STANDARD

OPTIMUM NA BODY FIT SUPLEMENTOS . 

GOLD STANDARD  100% WHEY 


A Optimum representa hoje o melhor fabricante de Whey protein vendido no Brasil e nada mais, temos o Optimum 100 whey protein como a grande referência mundial quando se fala em qualidade. Um produto totalmente refinado e idealizado para te

ajudar na construção de massa muscular, já que as proteínas possuem um papel fundamental neste processo de síntese muscular.
O Optimum 100 whey protein é o suplemento mais vendido das principais lojas atuais hoje, ele foi criado com principal objetivo: Absorção extremamente rápida para suprir as necessidades de contrução de músculos após seu treino de musculação.

Muitas pessoas se perguntam qual o melhor horário para usar o Whey Protein, sabemos que o único comprovado cientificamente até hoje é após o treino de musculação, os de mais fica a critério financeiro de cada um.
Outro ponto importante que vale a pena levantar é a quantidade de proteínas ingeridas ao dia. O excesso de proteína pode ser muito prejudicial ao organismo, principalmente a órgãos como os rins. Segundo a literatura nutricional, a quantidade de proteína varia de 0,8g a 1g de proteína multiplicada pelo seu peso KG.
Como tomar Optimum 100 whey protein:
O indicado é tomar 1 medidor após o treino de musculação. Com água gelada! Podendo adicionar também um carboidrato de alto índice glicêmico como o malto.
Efeitos colaterais e contra indicações do Optimum 100 whey protein:
A única contra indicação apresentada é para qualquer pessoa que possui problemas com proteínas como o nível de ácido úrico elevado, dentre outros. Pois se trata de um suplemento totalmente natural e básico.
O suplemento não possui efeitos colaterais algum, desde que você siga a recomendação de uso e não esteja incluído dentro do quadro de contra indicações.
Fórmula do Optimum 100 whey protein:
Informações Nutricionais- Sabor Frutas Tropicais
Porção: 30,4g (1 colher-medida)
Valor energético120kcal
Carboidratos3g1
Proteínas24g
Gorduras totais1g
Gorduras saturadas0,5g
Gorduras trans0g
Fibra alimentar0g
Sódio60mg

PREÇO 150,00 Á VISTA 900 GRAMAS

O PODER DA CASEÍNA ANTES DE DORMIR

A melhor opção de proteína time-release na suplementação é a caseína, indicada para tomar antes de dormir, dando suporte protéico durante todo o sono, evitando o catabolismo e contribuindo para o crescimento muscular. 

Sua digestão pode demorar mais do que o dobro do tempo para ocorrer à síntese protéica e absorção dos aminoácidos essenciais pelo organismo do que o Whey Protein, por exemplo, proteína que estamos acostumados a consumir depois do treino e caracterizada pela sua rápida absorção.

Enquanto a Whey pode se manter ativa até 3 horas, a caseína pode alcançar até 7 horas de ação, e isso se deve porque a caseína é sensível ao pH no ambiente acido do estômago, fazendo com que sua absorção seja gradativa e prolongando a liberação dos aminoácidos na corrente sanguínea.

A caseína representa 80% das proteínas do leite, e além de consumirmos ela através do leite, também pode ser encontrada em seus derivados como os queijos, iogurtes…

A caseína tem um conteúdo de glutamina muito alto em torno de 20,5%. Valor mais alto que whey, soja e ovo. Concentrações altas desse amino, especialmente na forma de peptídeos encontrados na caseína, podem ajudar muito o músculo durante o treinamento intenso e durante fase de dietas. 

A caseína pode ajudar a regular o tempo de trânsito de proteínas pelo intestino porque tende a formar um “gel”. Isto reduz a velocidade de passagem e pode ajudar na absorção de aminoácidos, peptídeos e proteínas inteiras pela parede intestinal devido a uma exposição estendida. Maior absorção de proteínas ajuda os atletas a suprir suas necessidades diárias de aminoácidos. 

A caseína poderia ser classificada como a proteína mais excitante devido a sua relação de Tirosina para Triptofano de quase 5:1. A tirosina é o aminioácido precursor dos neurotransmissores de excitação no cérebro enquanto que o triptofano é de relaxamento; considerando isto a caseína pode estimular para as sessões de treinamento. 

A caseína também possui um nível muito bom de aminos glucogênicos incluindo treonina, glutamina e arginina. Os aminos glucogênicos se doam para a produção de glicose e energia durante o exercício e demonstram um benéfico efeito anti-catabólico no músculo.

Nutrição Body Fit Suplementos

e-mail:  nutrição.bodyfit@gmail.com

                                                                          Nutricionista: Tatiana dos Santos Faria

CRN: 33032/P

HIDRATAÇÃO X MUSCULAÇÃO

Nosso corpo é composto 70% por água. Só esse dado deveria bastar para explicar a importância da água no treino de musculação (e em qualquer área da vida relacionada a saúde). Apesar disso, muita gente continua ignorando a importância da hidratação.

Considerando-se que há perdas significativas de líquidos e minerais durante o exercício físico, a hidratação adequada é fundamental para que o rendimento físico e saúde não sejam prejudicados.

Durante a prática esportiva, a taxa de transpiração é altamente variável, oscilando entre 1 e 2 litros de líquidos por hora de exercício.

A diminuição de água no nosso corpo acarreta diminuição da capacidade máxima de desempenho durante a atividade física.

É importante ressaltar que a desidratação antecede a sede, dessa forma, ao sentir sede o esportista já está desidratado podendo assim apresentar efeitos deletérios à performance e saúde.

Estudos comprovam que uma mistura apropriada de líquido com carboidratos e eletrólitos podem melhorar o desempenho do atleta. Dessa forma, o objetivo maior da inclusão de eletrólitos nas bebidas esportivas é a reposição do que foi perdido no suor. Quanto aos carboidratos, estes além de melhorarem a palatabilidade, têm um efeito mínimo no esvaziamento gástrico e estimula a absorção de líquidos e eletrólitos no intestino delgado.

Vale lembrar que a concentração ideal de carboidratos para atingir esses benefícios é de 60 a 80 g/L. Um bom exemplo de uma bebida esportiva adequada quanto aos eletrólitos e aos carboidratos é o soro caseiro, com custo infinitamente menor do que as bebidas esportivas industrializadas. Porém, sua palatabilidade pode ser desagradável para algumas pessoas.

Enfim, qual bebida devo tomar na prática da musculação?

Além da água que é hipotônica, os isotônicos são as bebidas mais indicadas e devem ser ingeridas de forma alternada com a água.

Além de serem à base de água possui em sua fórmula sais minerais e carboidratos (6 a 8%), ideais para reposição de líquidos e eletrólitos perdidos através do suor durante atividade física.

Como as concentrações de eletrólitos são semelhantes ao sangue humano, a absorção desse líquido é muito rápida. E mais, por apresentar baixa quantidade de carboidratos se comparado com outras bebidas (sucos e refrigerantes), não há sobrecarga do aparelho digestivo. Além disso, durante a atividade física esses carboidratos fornecem energia para os músculos que estão em exercício.
Lembrando que os refrigerantes e sucos adoçados são hipertônicos e nessa condição dificultam a hidratação e devem ser evitados antes, durante e após o esporte.

Vale ressaltar que só há necessidade de consumi-los se você perder mais de 2% de peso corporal durante a atividade física.

Nutrição Body Fit Suplementos

e-mail:  nutrição.bodyfit@gmail.com

                                                                          Nutricionista: Tatiana dos Santos Faria

CRN: 33032/P

ALBUMINA SALTO'S (500G)

Suplementos de Albumina são baseados na proteína do ovo, especificamente na clara do ovo. A Albumina é uma forma segura e econômica de obter uma proteína de alta qualidade. É fundamental para o crescimento e regeneração muscular.

É indicada para pessoas cujo objetivo é o aumento de massa muscular ou para pessoas cujas dietas possuam grandes quantidades de proteína. Ideal para praticantes de musculação e atividades físicas que requerem força. Venha Conferir na Body Fit Suplementos!

SUPLEMENTAÇÃO PRÉ E PÓS TREINO

1) PRÉ-TREINO

Pouca gente sabe da importância não só da suplementação pré-treino como também da refeição sólida que deve ser ingerida algumas horas antes de iniciar o treino. Essa refeição, somada ao shake pré, somado ao shake pós, é ainda somente a ponta do iceberg de outros numerosos fatores para o ganho de massa muscular, mas estão entre os mais importantes.

PRIMEIRO MOMENTO, a Refeição sólida:

Cerca de 1h30 antes do treino consuma carboidratos de baixo índice glicêmico, por terem uma absorção lenta no organismo.

“Quais são esses carboidratos?” Os mais acessíveis para nós aqui no Brasil são: Pão Integral, Aveia, Batata Doce, Arroz Integral, Massas Integrais, etc. A quantidade ideal para ser ingerida na refeição sólida pré-treino é cerca de 20 a 40 gramas de Carboidratos de baixo Indice Glicêmico.

Coma frutas:

Agora que você tem uma fonte de Carbs de digestão lenta, vamos adicionar uma pequena porção de carboidratos de digestão rápida. E aqui as frutas são de grande ajuda, pois são uma fonte não processada de carboidratos de alto I.G. e além disso vem embaladas por vitaminas e eletrólitos. Aqui você pode escolher a fruta que melhor te agrada, mas as mais indicadas são: Laranja, Maça, Banana, Goiaba, Acerola, Kiwi, Melancia e Melão. Lembre-se, “Porção Pequena”, isso quer dizer apenas 1 fruta, ou um pedaço.

Consuma proteínas:

Claro que ela não pode faltar. Uma refeição sem proteína não é um refeição completa. A proteína é quem vai fornecer os aminoácidos necessários para manter o balanço nitrogenado positivo estimulando assim a síntese de proteína. Ir para academia com esses aminoácidos prontos para trabalhar é o que você precisa pra ganhar massa muscular, por isso escolher uma fonte de proteína natural (deixe a whey para o shake pré-treino) que te forneça um aminograma completo é essencial. Você pode usar Ovos, Peito de Frango, Peito de Peru e Leite Desnatado como fonte natural. Cerca de 20 a 40 gramas de proteína é o suficiente para manter seu corpo em um estado anabólico.

SEGUNDO MOMENTO, o Shake Pré-Treino:

Nesse momento seu corpo já está com o combustível necessário para segurar o tranco em um exercício puxado, e agora é hora de complementar com o que há de melhor e comprovado, vamos ao que interessa:

1- Whey Protein

Claro que não poderiamos esquecer dela! A Whey é uma proteína completa e de rápida absorção, o que faz dela um suplemento ideal para adicionar ao seu shake pré-treino. Afinal você precisa ter uma boa quantidade de aminoácidos circulando pelo seu corpo durante o treino. Quinze gramas de whey é o suficiente para manter o seu corpo em estado anabólico durante o treino. Mas tome-a com água! O consumo de whey protein com leite, irá retardar todo esse processo. Tanto antes, como após o treinamento, o consumo desse suplemento deve ser com água, visando um rápido esvaziamento gástrico.

2- BCAA’s

Os BCAA’s são aminoácidos essenciais não produzidos pelo corpo, ou seja, é uma boa ideia certificar-se que eles estão no seu organismo durante um treino intenso. Pois os mesmos, além de construir músculos, também ajudam a prevenir o catabolismo. O que você precisa saber, sucintamente, é que pequenas quantidades de BCAA não ajudam muito, ou seja, se você ingerir menos que 2 gramas não vai conseguir os efeitos desejados. O ideal é tomar algo entre 4 e 10 gramas (de acordo com o seu peso).

3- Glutamina

A Glutamina também é o aminoácido mais abundante no corpo, ou seja, melhor você tratá-la com carinho e atenção. Como não queremos nos alongar aqui, o que você precisa saber sobre a Glutamina é: ela estimula a síntese de proteína, diminui o tempo de recuperação muscular, aumenta a produção de hormônio do crescimento, diminui o catabolismo e aumenta a eficiência na reposição de glicogênio. A dose recomendada no pré-treino é de 5 gramas.

4- NO’s

NO’s são suplementos que promovem a liberação de óxido nítrico no nosso organismo. Geralmente são feitos a base de um aminoácido chamado Arginina, porém em uma forma mais elaborada. “Mas o que o NO pode fazer por mim?” Quando o óxido nítrico é liberado no seu corpo ele promove a vasodilatação no seu sistema circulatório e isso vai fazer com que mais nutrientes (que você comeu na refeição sólida) cheguem aos seus músculos durante uma sessão de treino. O que é excelente para manter um ambiente anabólico e consequentemente ganhar massa muscular. Os NO’s não tem um protocolo padrão de uso, pois existem várias fórmulas diferentes, por isso utilize de acordo com a sugestão do rótulo.

Lógico que você não precisa usar todas essas coisas. E se tiver que escolher apenas uma, escolha a Whey Protein. Ela de fato é o suplemento mais importante de todos os citados acima. Quanto ao restante dos suplementos, você pode usar essa ordem de importância: BCAA > Glutamina > NO.

2) PÓS-TREINO

Como Chegamos ao Shake Pós-Treino Perfeito

Simples:

• Se você treinar e não comer absolutamente nada depois do treino, a quebra de proteína vai ser maior que a síntese.
• Se você treinar e comer apenas carboidratos após o treino, você vai diminuir a quebra, porém a síntese de proteína não vai aumentar.
• Ingerindo apenas proteína, você vai aumentar a síntese de proteína, mas a quebra vai continuar alta.
• Finalmente, se você ingerir um mix de proteína e carboidratos vai diminuir a quebra e aumentar a síntese de proteína. 

Quando falamos de refeição pós-treino, 3 coisas são de grande importância:

1- Quanto tempo após o treino é o melhor para tomar o shake?

2- Qual o tipo de proteína e carboidratos?

3- Qual a quantidade de carboidratos e proteínas são ideais?

As respostas seguem na seqüência.

Quanto Tempo?

Rápido, muito rápido. O mais rápido que você puder. Não precisa ficar carregando a coqueteleira junto com você o tempo todo, mas é bom respeitar a janela da oportunidade que, segundo as pesquisas, acontece até 30 minutos após terminar a sua seção de exercícios. A maioria dos atletas costumam levar suas coqueteleiras já preparadas de casa, e logo depois do treino adicionam água gelada e mandam pra dentro. O que deve dar, no máximo, 10 minutos após o treino.
Qual tipo de Proteína e Carboidrato?

A maioria de vocês já tem a resposta na ponta da língua, mas vamos falar de novo e explicar o porquê.

Proteína – Após um esforço físico intenso, seu corpo necessita de proteínas para começar a reconstruir as fibras musculares destruídas pelo treino (como falado acima). Porém precisamos de uma proteína de rápida absorção (pois o organismo precisa de aminoácidos pra ontem), e de alto valor biológico (porque tem todos os aminoácidos necessários). Não adianta você comer 100g de bife, a digestão da carne é lenta e por isso os aminoácidos vão demorar a chegar em seus músculos. Não adianta tomar 1 litro de leite de soja, pois o aminograma do mesmo não tem todos os aminoácidos essenciais. Logo chegamos no que todos vocês já ouviram falar, a melhor proteína, de mais rápida absorção e maior valor biológico é a proteína do soro do leite, a tão famosa Whey Protein.

Carboidrato – Com o carboidrato acontece a mesma coisa. Depois do treino, seu corpo está debilitado, e esse estado eleva a quantidade de cortisol no sangue (o hormônio mais catabólico que temos no corpo). Como explicamos, o estado catabólico é extremamente prejudicial para o ganho de massa muscular (pra dizer a verdade ele é o oposto), por isso precisamos sumir com o cortisol do sangue rapidinho. E é ai que entra o carboidrato. Ingerindo um carb de alto índice glicemico conseguimos baixar o cortisol e de quebra liberar a insulina necessária para transportar os nutrientes para dentro dos músculos. O que é um carboidrato de alto índice glicêmico? É um carboidrato rápido, que após ingerido, passa rapidamente para a corrente sangüínea (como glicose) e libera grande quantidade de insulina. O exemplo ideal de carboidrato rápido, e o que é usado pela maioria dos atletas, é a Dextrose e a Maltodextrina. Que nada mais é do que um tipo de açúcar. Como assim, você esta falando pra eu comer açúcar? Sim. Depois de um treino intenso o ideal é comer um carboidrato rápido, ou açúcar (dextrose). No restante do dia prefira carbs de baixo índice glicemico (pão integral, massa integral, aveia, etc). A Maltodextrina também é altamente recomendada para o uso com o Whey após o treino, e lembre-se: A principal necessidade do nosso organismo no momento após o treinamento, ainda seria repor as reservas de glicogênio depletadas durante o exercício físico. O consumo de carboidratos (dextrose, maltodextrina) em conjunto com uma fonte protéica de rápida absorção (whey protein) é  recomendado. Consumir apenas proteína após o treino é um grande desperdício.

Qual a Quantidade?

Outra coisa muito importante é saber a quantia certa de carbs e proteína que devem estar em seu shake pós-treino. Se houver pouco, seu shake vai ser insuficiente para a recuperação muscular. Se você fornecer demais, vai jogar dinheiro fora, pois o excesso vai ser eliminado. Ta bom, então qual o certo? Vamos lá:

Proteínas – para a proteína procure ingerir cerca de 0,30 a 0,40 gramas de proteína por kg de massa corpórea, ou seja, se você pesa 80kg seu shake deve ter entre 24 e 32g de whey protein.

Carboidratos – para os carbs procure ingerir de 0,50 a 0,85 gramas por quilo de massa, o que vai dar, para uma pessoa de 80kg, cerca de 40 a 70 gramas de dextrose.

Pra resumir o pós treino:

O melhor horário para ingerir o shake pós-treino é até 30 minutos após o treino, respeitando a janela da oportunidade. Ele deve conter um carboidrato rápido somado de uma proteína de absorção rápida e alto valor biológico. A maioria dos atletas e praticantes de musculação usam a Dextrose somada a Whey Protein, por se encaixarem exatamente nos requisitos acima. A quantidade ideal, de Whey, é de cerca de 0,30 a 0,40 gramas por quilo de massa corpórea. E 0,50 a 0,70 gramas por quilo de Dextrose. Você ainda pode adicionar Glutamina e Creatina ao seu shake. Seguindo essas dicas, seu shake pós-treino estará apto a recuperar com eficiência a sua musculatura e vai maximizar os seus ganhos de massa muscular.

Mas lembre-se: treine bem, alimente-se bem e descanse bem. Isso que vai fazer você ganhar músculos.

WHEY ISOTECH - ATLHETICA

Outra Novidade BODY FIT SUPLEMENTOS Chegou o Isotech da Athetica.


Benefícios - Isotech (907g)
92% de Proteínas
Alta concentração de BCAA's
Fácil de preparar
Informações - Isotech (907g)
Isotech™ é formulado com 100% Ion Exchange Whey Protein Isolate (Proteína Isolada do Soro do Leite), proteína obtida com o processo de alta tecnologia que resulta em um produto com 92% de proteínas, isento de lactose e carboidrato.
Isotech™ tem alta concentração de aminoácidos da cadeia ramificada (BCAA's) e é enriquecido de vitaminas e minerais, fornecendo 50% da IDR por porção. Isotech™ é fácil de preparar e tem sabor delicioso.

CREATINA - UNIVERSAL

Creatina Universal 200 gramas ou Bongo de 400 gramas


Creatina Universal


A Creatina Universal é um suplemento natural que vem sido utilizado por muitos praticamente de atividade física nos últimos anos.


A Creatina Universal serve para alavancar os níveis de força do músculo, previne lesões no tecido muscular que pode ocorrer depois de atividades físicas intensas, além disso aumenta os ganhos no tamanho do músculo. Enquanto estiver suplementando com a Creatina Universal, você aumenta os níveis de creatina no seu corpo e com isso produzirá mais energia durante os treinos, com isso você terá mais explosão e força, bem como para musculação e/ou atividade aeróbica.

A creatina é uma substância natural produzida por nosso organismo em pequenas quantidades, a função de suplementar com a creatina é simplesmente aumentar e facilitar o acesso de água às células musculares, proporcionando assim um ganho de força e massa magra.

Vários estudos científicos até hoje realizados não conseguiram confirmar nenhum efeito colateral com o uso da Creatina. Pequenos grupos de pessoas disseram sentir algumas caiãbras nos músculos, entretanto, nada foi confirmado. A Creatina é uma substância que o nosso próprio corpo produz em quantidades menores.
A Creatina está entre os suplementos mais procurados no momento, vários experimentos comprovam os efeitos maximizadores da Creatina Universal sem qualquer relato de efeito colateral.

O uso da Creatina Universal combinada com outros suplementos como Whey Protein, BCAA, Glutamina gera bons ganhos aos praticantes de musculação.

INSANE - NEO NUTRI

Novidade Body Fit Suplementos 
Insane Neo Nutri 300 gramas


Um pré-treino ultraconcentrado que fornece nutrientes necessários para potencializar um ótimo rendimento nos treinos. Possui ação imediata de aumentar a disposição física, concentração, foco, vasodilatação e energia de explosão para exercícios intensos. É uma poderosa combinação de creatina, arginina, cafeína, dextrose, vitaminas e minerais, que melhora o desempenho e faz os treinos renderem muito mais. Disponível em embalagens de 300 g nos sabores Uva com Guaraná e Frutas vermelhas com Guaraná.

Venha conferir esse novo Pré Treino na Body Fi Suplementos

L-CARNITINE MIDWAY

Mas uma novidade Body Fit Suplementos 


Ideal para quem quer perder peso, a L-Carnitine Fire MidWay (L-Carnitina) atua como termogênico no organismo. Composto por carnitina, transforma a gordura em energia, aumentando a disposição para os treinos e resultando no emagrecimento e na definição muscular. Nutriente sintetizado de aminoácido essencial, é responsável pelo transporte dos ácidos gordos de cadeia longa para a mitocôndria, a fim de realizar a combustão da gordura. A L-Carnitine Fire MidWay ajuda a evitar a obesidade. Carnitina, na forma de L-Carnitina, é um amino-ácido que é essencial para a transformação de ácidos graxos em energia para atividade muscular.

Aumenta a queima de gordura;
Aumenta a energia para atividade muscular;
Promove a saúde do coração;
Tem um efeito protetor muito grande sobre toda a musculatura do corpo;
Diminui a incidência de dores musculares;
Ajuda a aumentar a resistência;
Ajuda a aliviar a fadiga física e mental;
Ajuda a promover o desenvolvimento de massa muscular;
Ajuda a recuperaração de lesões;
Ajuda a reduzir os problemas de fígado;
Pode ajudar a retardar o envelhecimento das células cerebrais;
Promove a concentração, a memória e as capacidades de aprendizagem;
Promove um melhor funcionamento do fígado ao aumentar a síntese protéica.

Ingerir uma porção de 30 ml (2 tampas dosadoras) uma vez ao dia. Para melhor aproveitamento do produto, consumir sob orientação de médico e/ou nutricionista.

Barra Zone Perfect Classic - Zone Perfect

Zone Perfect Classic  é uma barra completa, encorpada e balanceada em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Ela é a maneira mais fácil e prática de aumentar a sua energia e vitalidade e eliminar a fome entre as refeições, além de possuir sabores diferenciados que irão conquistar o seu paladar. Venha conferir na Body Fit suplementos!

100% Whey Protein Gold Standard 2lbs (909g) - Optimum Nutrition

Você encontra na Body Fit!
100% Pure Whey Protein Gold Standard Optimum é derivado do soro do leite (livre de lactose) que proporciona o mais alto valor biológico da proteína e capacidade de absorção.
Entrega a domicílio!

PORQUE DEVEMOS COMER VÁRIAS VEZES AO DIA?

Muitas pessoas se alimentam apenas das refeições principais, ou seja, café da manhã, almoço e jantar, sem incluir lanches pequenos entre elas.

Isso é muito prejudicial à saúde, afinal, quando ficamos varias horas sem comer, o metabolismo fica lento, pois corpo reserva gorduras como situação de alerta, acarretando em ganho de gordura. Comer várias vezes ao dia (de cinco a seis vezes por dia) em pequena quantidade estimula o metabolismo a gastar mais energia, acelerando-o e facilitando a perda de gordura, quando estamos nos alimentando, nosso corpo também gasta calorias no ato de mastigar, engolir, digerir, absorver e transportar nutrientes. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. Em duas semanas, a pessoa se sente mais saciada com porções menores de alimentos. Algumas pessoas acreditam que se alimentar várias vezes ao dia engorda porem estudos indicam que se alimentando a cada 3 horas, a capacidade do estômago encolhe cerca de 30% e a ingestão calórica diminui 10%, fazendo com que o metabolismo ganhe pique e o indivíduo perca peso. Quando ficamos muitas horas sem ingerir alimentos, nosso organismo precisa poupar energia para manter a glicemia (açúcar do sangue) estável. Inevitavelmente, pequenas alterações ocorrem e sua manifestação é a sensação de fome. Se este período se prolongar, muitas vezes a fome diminui e você pensa que não é preciso mais comer, porem o que ocorreu foi a utilização da massa muscular para reserva de gordura, quando vamos nos alimentar, a tendência é comer 3 vezes mais para recuperar a glicemia. A melhor opção para estes lanches dos intervalos são as frutas, barrinhas de cereal light, iogurte, bolachas de água e sal, castanhas, etc. Procure uma nutricionista para dividir as refeições e as quantidades de acordo com suas necessidades.

Nutrição Body Fit Suplementos

e-mail:  nutrição.bodyfit@gmail.com

                                                                          Nutricionista: Tatiana dos Santos Faria

CRN: 33032/P

Graduação - Centro Universitário São Camilo

Pós Graduação em Bases Nutricionais da Atividade Física - Faculdade Gama Filho

Atendimento nutricional de segunda à sexta-feira das 09:00 às 15:00 hrs.

Rua Marquês de Itu, 90 - República

Contato: (11)2829-2734

MDROL NA BODY FIT

O Melhor  pré Hormonal do Mercado agora aqui na Body Fit Suplementos.
Enviamos para todo Brasil.100% ORIGINAL

190,00 E O FRETE PRO NOSSA CONTA APROVEITEM!!

Só ligar 011 64343140  
Tratar com Tiago 

Protein Bolic Matrix Nutrition de 800 Gramas e 2 KG

Regulariza de forma natural importantes hormônios, por causa da soja e dos aminoácidos arginina e ornitina. Melhora a performance atlética e o tônus muscular.

- Proteína de alto valor biológico e de excelente absorção;
- Promove o ganho de massa muscular magra. 


INGREDIENTES

Proteína da soja,soro de leite, proteína isolada de soja,albumina, proteína isolada de leite, goma guar, minerais(cobre, ferro, iodo, magnésio, molibdênio, selênio, fosforo, potássio, cálcio), vitaminas(b1, b2, b5, b6, b12, d, c, e, h, PP), zinco quelato arginina, cromoquelatoornitina, sucralose.
Aroma idêntico ao natural de morango e corante vermelho bordaux.
Não contém glúten.
Sem adição de açúcar.


SUGESTÃO DE CONSUMO

Diluir 60g (2 colehres de sopa) do produto em 300ml de água ou leite.

Nos tamanhos de 800 gramas por 40,00 Reais e de 2kg por 80,00 

Aproveitemm

Tribulus terrestre

Tribulus Terrestris é uma planta originária na Índia, ela pertence a família Zygophyllaceae, comumente conhecida como a videira da punctura, nativo de regiões tropicais e temperada do sul da Europa, Sul da Ásia, África, e no norte da Austrália.

Ela pode pode crescer até mesmo no deserto em clima muito quente e solo pobre. Esta é uma erva utilizada na medicina tradicional Chinesa e Indiana por séculos.

Vem sendo utilizada por séculos na Europa como tratamento daimpotência sexual, e como um estimulante do desejo (aumento da libido). E os búlgaros utilizam tribulus terrestres há décadas para maximizar os resultados do desempenho atlético.

Pesquisas importantes mostram que o tribulus terrestris pode aumentar significativamente os níveis dos hormônios LH (luteinizante- proteína reguladora da secreção da progesterona na mulher e datestosterona no homem). Um grupo de homens saudáveis submeteu-se a pesquisa, onde foi administrado 250 mg de tribulus terrestris três vezes ao dia, ocorrendo um aumento de 41% dos níveis de testosterona nesses indivíduos, após 5 dias de tratamento.

Obtendo níveis mais altos de testosterona em nosso sangue, é possível obter um maior anabolismo muscular, obtendo maior definição do músculo e aumentando consideravelmente a massa magra.

Na década de 1990, Tribulus Terrestris se tornou conhecida no meio esportivo pela América do Norte, depois na Europa Oriental quando atletas olímpicos fizeram a utilização de Tribulus Terrestris ajudando na melhora do desempenho e garantindo que a produção do hormônio testosterona se mantenha natural na plataforma completa e sem o uso de drogas perigosas como os esteróides.

O Tribulus Terrestris é um adaptógeno da testosterona. Em medicina um produto é classificado como adaptógeno quando tem a propriedade de reequilibrar o organismo toda vez que este por sua vez se encontrar alterado.
Estudos clínicos têm mostrado que o aumento dos níveis de testosterona tem efeitos positivos, conheça-os:

- Força Física;
- Melhora o desempenho sexual ( aumentando a libido tanto em homens quanto em mulheres);
- Densidade mineral óssea;
- Redução do colesterol;
- Melhora o metabolismo;
- Aumenta os níveis de imunidade;
- E ainda melhora o humor.

Tribulus Terrestris é também muito indicado para idosos com problemas como artrite, artrose, fraqueza muscular e fadiga crônica.

Qual efeito colateral com o Tribulus Terrestris?

Como qualquer suplemento, é ideal é que se tenha um equilíbrio, nada de exageros. Até o momento, os estudos das pesquisas feitas nenhum efeito adverso foi notado proveniente do uso de Tribulus Terrestris. Além disso, em pesquisa adicional, nenhum efeito adverso foi demonstrado sobre o sistema nervoso ou cardiovascular. Nenhuma toxicidade ou efeito negativo ocorreu com a utilização do Tribulus Terrestris.

O quanto consumir de Tribulus Terrestris?

Por enquanto não existe um guia definitivo sobre a quantidade deTribulus terrestris que deverá ser tomada. Há diferentes diretrizes sugeridas por especialistas no campo médico. A mais sugerida é 250-750 mg por dia, tomada uniformemente durante todo o dia.

Tribulus Terrestris não é produzido naturalmente pelo corpo, contudo, o uso prolongado poderia “minimizar” seus efeitos e fazê-lo menos potente. Seu uso em longo prazo ainda não foi estudado, “ciclar” Tribulus Terrestris pode ser favoravél.

Existem diferentes maneiras de “ciclar” que têm sido usadas como rotina. Estas incluem um ciclo de 3 semanas usando, seguido de outro ciclo de l a 3 semanas sem uso, ou uma dosagem padrão com ciclo decrescente. Cada pessoa tem um objetivo, uma individualidade, o ideal é que você consulte seu médico.

Tribulus Terrestre Valor á vista 90,00 Reais  Marca Golden Nutri 120 caps  500 mg

L- CARNETINA MIDWAY

A L-Carnitina é um nutriente de extrema eficiência utilizado por pessoas que procuram não perder tempo na hora de melhorar o condicionamento físico. Por proporcionar uma variedade de benefícios para o corpo, ela acaba funcionando como um mix que ajuda o corpo a produzir mais energia, colabora para a perda de peso, aumenta as defesas imunológicas, atua no desenvolvimento das faculdades mentais, e ainda abaixa os níveis de colesterol e triglicerídeosA L-carnitina é uma amina (composto orgânico nitrogenado) sintetizada no organismo a partir de dois aminoácidos essenciais, lisina e metionina, e que depende da presença de ferro, ácido ascórbico (vitamina C), niacina e vitamina B6 para ser sintetizada. Nos humanos, a carnitina pode ser adquirida tanto de fonte dietética quanto da biossíntese endógena (feita pelo próprio organismo). Porém, apesar de ser sintetizada no nosso organismo, apenas 10 a 25% dos requerimentos normais de carnitina podem ser supridos através da síntese orgânica, devendo o restante ser suprido através da alimentação .

Valor á vista : 100,00 reais

Ingredientes: base de todos os sabores: água, l-carnitina, d-pantenol (vitamina B5), acidulante ácido cítrico, conservadores sorbato de potássio e benzoato de sódio, edulcorantes ciclamato de sódio e sacarina sódica. Sabor limão: aroma natural de limão. Sabor frutas tropicais: aroma artificial de salada de frutas e corantes vermelho bordeaux e amarelo crepúsculo. Sabor de tangerina: aroma natural de tangerina e corante amarelo crepúsculo.Sabor guaraná com açaí: aroma idêntico ao natural de guaraná com açaí e corante caramelo. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Recomendações de uso: ingerir uma porção de 30 ml (2 tampas dosadoras) uma vez ao dia. Para melhor aproveitamento do produto, ingerir este sob orientação de médico ou nutricionista.

Importante: o ministério da saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. Não contém açúcares. 

Cuidados de conservação: conservar o produto ao abrigo da luz solar, mantendo bem fechado em local seco e fresco.

Validade: 24 meses - desde que respeitados os cuidados de conservação.

Informações nutricionais: todos os saboresPorção: 30 ml (2 tampas dosadoras) 
Conteúdo: 240 ml

Componentes	Quantidade por porção	%V.D()
Vitamina B5	3,0 mg	60
L-carnitina	1,4 g	-

 

Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
% valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores podem ser maiores ou menores de acordo com suas necessidades energéticas.

A carnitina é armazenada principalmente no músculo esquelético (em torno de 90%). O restante é distribuído pelo músculo cardíaco, rins, testículos e cérebro, e o excedente é eliminado através da urina. O principal papel fisiológico da carnitina é garantir o transporte de ácidos graxos livres de cadeia longa do citoplasma das células para o interior da mitocôndria (organelas responsáveis por gerar energia celular), onde são oxidados e acabam gerando energia para a célula (ATP). Na mitocôndria, os ácidos graxos sofrem um processo chamado de β-oxidação, que tem como produto a acetil coenzima A, um substrato essencial para geração de energia a partir ciclo de Krebs e cadeia respiratória. A carnitina é necessária para a entrada dos ácidos graxos de cadeia longa na mitocôndria. Sem a carnitina não há como esses ácidos graxos atravessarem a membrana para se tornarem substratos disponíveis para a oxidação e geração de energia.

Um aumento do fluxo de substratos através do Ciclo de Krebs poderia resultar em produção e utilização mais efetivas do oxigênio, além da melhora na capacidade de realizar tarefas físicas. Nesse caso, a L-carnitina age como um importante co-fator na oxidação de ácidos graxos de cadeia longa, aumentando a utilização de triglicerídeos (gordura) para o fornecimento de energia.

A carnitina também possui um papel importante durante o exercício de alta intensidade suprimindo o acúmulo de ácido lático, responsável pelas dores musculares resultantes do esforço físico. Desse modo, ela exerceria um efeito protetor contra as dores musculares.

ácidos graxos: unidades produzidas pela digestão de lipídios (gordura).

Ciclo de Krebs: série de reações químicas que tem a finalidade de oxidar a acetil coenzima A, que se obtém da degradação de carboidratos, ácidos graxos e aminoácidos..

1. O que é a L-Carnitina:
A L-Carnitina é um nutriente que fornece todos os benefícios mencionados acima e muito mais. Apesar da L-Carnitina ser uma substância natural, fabricada pelo próprio corpo, ela também pode ser consumida através de cápsulas, composição líquida ou através dos alimentos, pois também é encontrada na proteína animal. Infelizmente, a L-Carnitina não é uma substância muito conhecida e, frequentemente, passa despercebida para pessoas interessadas em complementar sua dieta com nutrientes saudáveis.

Os vegetarianos geralmente não consomem esta substância em sua dieta. Por isso, eles precisam de maiores quantidades da L-Carnitina do que aqueles que consomem proteínas animais.

2. Como a L-Carnitina é produzida:

O corpo produz L-Carnitina naturalmente. Esse processo acontece através da Lisina, da Metionina, da Vitamina C, Vitamina B3, Vitamina B6 e do Ferro. Portanto, tecnicamente, ela não é considerada um "nutriente essencial". A L-Carnitina não é produzida em grande quantidade. Por isso, para aumentar suas potencialidades benéficas é recomendada a ingestão de suplementos com a substância.

Não há contra-indicações ao uso da L-Carnitina, pois ela não é uma substância tóxica. A maioria dos adultos consome cerca de 50 mg por dia em uma dieta balanceada, o que não é considerado suficiente.

3. Qual é a função da L-Carnitina: 
"Sua função é servir como veículo para a transferência da gordura corporal, seguida pela beta-oxidação. A interrupção das funções normais da L-Carnitina leva a hepatite, ao aumento da gordura muscular e afeta os sintomas neurológicos. Essas desordens podem ser corrigidas através de suplemento com os nutrientes apropriados. Dessa forma, a L-Carnitina deve ser adicionada a lista dos nutrientes essenciais." (Simpósio de nutrientes essenciais.)

4. Como a Carnitina age no seu corpo: 

A Dra. Mary Eades, ao descrever a Carnitina disse: "A forma mais clara de ver a Carnitina agindo no seu corpo é através da queima de gordura, que gera a energia necessária para o funcionamento dos músculos e do coração. A gordura queimada pelo organismo deve ir para a mitocôndria, onde ocorrem as atividades químicas dentro das células. A Carnitina carrega estas moléculas de gordura até a mitocôndria para serem queimadas lá. Sem Carnitina suficiente, as moléculas de gordura não entram na mitocôndria e acabariam retornando para o sangue, o que causaria o aumento do número de triglicerídeos".

A L-Carnitina também promove o aumento do "bom" colesterol (HDL), ajudando a manter as artérias coronárias livres da placa. O que também pode ajudar a baixar a pressão arterial.

5. A L-Carnitina como auxílio na queima da gordura corporal e na perda de peso: 

A L-Carnitina faz parte do mecanismo que transporta a gordura corporal para a mitocôndria. Mitocôndrias são componentes físicos existentes em nossas células, responsáveis por queimar a gordura corporal através de dietas e exercícios. Uma vez que a gordura é transportada para a mitocôndria, ela é convertida em energia para o corpo. A L-Carnitina também aumenta a função do fígado.

Robert Craydon, autor do livro: "O milagre da Carnitina" afirma: "Não espere que a Carnitina sozinha faça milagres. Ela é capaz de promover a perda saudável e permanente de peso se houver a combinação de um programa de exercícios, uma dieta rígida e a ingestão de 500 a 2000 mg por dia da substância. Além disso, a Carnitina se tornou essencial numa dieta pobre em carboidratos "

6. Dose diária recomendada: 

Robert Craydon, continua, "Para a perda de peso e aumento da imunidade, comece com 500 mg por dia, que devem ser tomadas de estômago vazio, pela manhã, antes do café. Eu não recomendo mais que 3 gramas por dia. A dose ideal vai de 500 mg a 2 gramas por dia. A Carnitina não deve ser tomada antes de dormir, porque os níveis de energia podem aumentar, o que pode acabar provocando uma insônia".

7. Existem dois tipos de Carnitina: 
Existem dois tipos de Carnitina: a L-Carnitina e a D-Carnitina. As iniciais "D" e "L" referem-se as orientações dadas as moléculas químicas. A molécula "D" (ou dextro molécula) possui rotação para a direita. Mudando a rotação, mudam as propriedades químicas. Esse é o caso da D-Carnitina. Ela não é recomendada para o consumo humano e não está presente nos alimentos, diferente da L-Carnitina.

8. Os efeitos da L-Carnitina no corpo de quem faz exercícios:
"A L-Carnitina, quando tomada por atletas como complemento alimentar, não só tem um efeito estimulante no metabolismo da gordura, mas também tem efeitos positivos do ponto de vista do sistema imunológico." (Jornal alemão de medicina esportiva 1992.)

"Nós investigamos os efeitos dos suplementos de L-Carnitina nos atletas. Após três semanas, a gordura corporal diminuiu significativamente e o peso continuou constante." (Jornal alemão de medicina esportiva. 1993.)

Bibliografia:

- "Carnitine: An Extraordinary Nutrient with Many Applications," Robert Crayhon, M.S., Total Health Magazine, October 1996.
- "The Doctors Complete Guide to VitaminsMinerals," Mary Dan Eades, M.D., Dell Publishing Group, May 1994.
- "L-Carnitine: The Fat Burning Factor!", Bill Bailey, Ph.D., CNHP